Wskazówki o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich aktywności sportowych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy konieczne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik